Download als PDFSchulung: Stressmanagement: Wie manage ich Stress

Kurs-IDDauerPreisNächste TermineVeranstaltungsortDFG
MSTRESS1 Tag770 EUR (Preis pro Person zzgl. MwSt.)
Inhouse Seminare auf Anfrage.
20.12.2016Mannheim
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Anja Fassott
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Seminarbeschreibung

Stress ist einer der wichtigsten Faktoren, welcher über die Zufriedenheit, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie die Gesundheit eines Menschen entscheidet. Der heutzutage vorherrschende Leistungsdruck lässt uns leider keine andere Wahl - oder doch? Dauerhafter Stress und Überforderung sind eine konkrete Bedrohung, die uns das Leben kosten könnte. Unser Seminar für Stressmanagement wirkt dank der zertifizierten PrimeState-Methode direkt, erstickt Stress im Keim und löst bestehende Stressoren behutsam auf.

Kurs-Inhalt

Was Stress eigentlich ist

  • Definition von Stress
  • Wie Stress entstehen kann
  • Das Monster Burnout: Überlebensmodus
  • Wann ist der Stress besiegt? Geht das überhaupt?

Gelassenheit: Guter Stress, schlechter Stress, selbstgemacht?

  • Die Stresstypen: Eustress vs. Distress
  • Stress-Signale: Wie sich macht Stress individuell bemerkbar macht
  • State of Zen: Warum Mönche nie einen Burnout haben

Stress verstehen - sich selbst kennen lernen

  • Ursprünge: Stress und die Hormone
  • Stress ist schädlich: Stress-Symptone
  • Kosten von Stress: die zahlreichen negativen Folgen

Techniken und Methoden: Persönliches Stressmanagement

  • Kommunikation mit uns selbst
  • Achtsamkeit, Präsenz und Meditation zum managen von Stress
  • Künstlichen Stress erschaffen: Übungen

Souverän Stress managen: Stresskompetenzen entwickeln

  • Effektiver Stressabbau und Burnout-Prävention
  • Kommunizieren mit unserer Umwelt
  • Direkter und indirekter Einfluss
  • Stress-Simulation: Die eigenen Kapazitäten erweitern
  • Kommunikationsübungen zur Stressvermeidung
  • Less Stress: Maßnahmen zur Stressprävention

Work Life Balance - Schwarz und Weiss existiert?

  • Balance erreichen mit der PrimeState-Methode

Zielgruppe

Jeder auf der Suche nach dem richtigen Umgang mit Stress

Voraussetzung für Seminar-Teilnahme

keine

Seminar-Dauer

1 Tag , 9:00 bis 17:00 Uhr

Teilnehmerzahl

min. 1, max. 8 Personen

Vorteile einer Seminar-Teilnahme

  • Sie lernen, Stress zu managen und bleiben langfristig körperlich sowie geistig leistungsfähig
  • Stressfreie Menschen sind angenehmer im Umgang
  • Stressfreie Menschen sind leistungsfähiger
  • Stressfreie Menschen sind glücklicher
  • Unsere Kurs-Unterlagen sind immer auf dem aktuellsten Stand

Termine für Seminar: Stressmanagement: Wie manage ich Stress

Seminar-TerminDauerDFGOrtPreisKurs-IDSeminar-Anmeldung
20.12.20161Mannheim770 EURMSTRESSWeb-FormularFax-Formular

Preis pro Person zzgl. MwSt. inkl. Unterlagen, Zertifikat, Tagesverpflegung, Getränke, Obst und Snacks.

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